Selbstcoaching mit The Work of Byron Katie
Mit Downloads zum erfolgreichen Selbstcoaching
The Work of Byron Katie - Was ist das eigentlich?
Diese kleine Broschüre enthält alles Wissenswerte, um eine Idee von The Work, seinem Nutzen und der Handhabung der Arbeitsblätter zu bekommen. So kannst Du im Anschluss oder zur Vorbereitung an ein Seminar oder Deine Coachingprozesse in Deinem Selbstcoaching einen guten Eindruck erhalten, worum es geht oder bei Dir gehen könnte. Wenn Du gerne für Dich zuhause worken möchtest, unterstützt Dich die Lektüre dieser Einführung dabei klar zu bleiben.
PDFAnleitung für die Untersuchung eines Gedankens
Ganz praktisch und kurz dient Dir diese Anleitung dabei einen stresserzeugenden Gedanken zu untersuchen: Wie lauten die vier Fragen, wie sind sie gemeint und wie könnten die Umkehrungen dazu lauten.
Urteile über Deinen Nächsten - das Arbeitsblatt
In Kombination mit der 'Einführung zu The Work' (Download oben) ist dieses Arbeitsblatt eine strukturierte Hilfe zum Auffinden konkreter stresserzeugender Gedanken rund um eine bestimmte Situation oder ein Thema, das Du mit einem anderen Menschen hast. Im Anschluss daran kannst Du die einzelnen Gedanken im Selbstcoaching zuhause mithilfe der 'Anleitung für die Untersuchung eines Gedankens' (s.o.) erforschen.
Untersuche eine Überzeugung mithilfe eines vorgegebenen Arbeitsblattes
In Kombination mit der 'Einführung zu The Work' (Download oben) ist dieser Arbeitsbogen eine strukturierte Hilfe zum Auffinden konkreter Aspekte rund um eine bestimmte innere Überzeugung, einen Glaubenssatz oder einen einzelnen Gedanken über mich, die Welt oder besondere Themen (z.B. Geld, Sex, Männer, Frauen und vieles mehr).